Suara.com - Setiap orang pastilah memiliki beberapa kebiasaan buruk. Dan kebiasaan buruk ini bisa semakin parah saat Anda merasa cemas. Jangan biarkan kebiasaan buruk ini mengambil alih hidupmu, karena dapat memengaruhi kesehatan mental.
Anda akan terkejut mengetahui bahwa kebiasaan buruk saat cemas ini adalah tanda yang jelas bahwa kesehatan mental Anda sedang terancam. Seiring waktu, kebiasaan buruk ini akan menjadi bagian dari Anda dan bahasa tubuh Anda. Dan sayangnya, hal ini tidak meninggalkan kesan yang baik pada orang-orang yang berinteraksi dengan Anda.
Dilansir dari Healthshots, berikut 7 kebiasaan buruk paling umum yang dipicu oleh kecemasan.
1. Menggigit kuku
Orang yang cemas atau terlalu banyak berpikir cenderung melakukan kebiasaan ini. Menggigit kuku bukan hanya bahaya bagi kesehatan mental, tetapi juga kesehatan fisik Anda, karena tangan merupakan gudangnya kuman dan bakteri.
Baca Juga: Alami Empat Jenis Mimpi Berikut? Waspada, Bisa Jadi Tanda Masalah Mental
2. Menarik rambut
Beberapa orang cenderung menarik rambut saat cemas. Bahkan, bukan hanya rambut di kepala mereka, tetapi ada orang yang benar-benar menarik rambut di lengan, alis, dan bahkan bulu mata.
3. Menggeretakkan gigi
Tahukah Anda bahwa menggeretakkan gigi sangat berbahaya bagi kesehatan? Pada dasarnya bruxism adalah istilah yang digunakan untuk menggeretakkan gigi. Sebagian orang melakukan hal ini pada malam hari saat tidur. Saat Anda menggemeretakkan gigi, ketegangan yang terjadi pada sendi ini bisa memicu sakit kepala. Selain sakit kepala di pagi hari, Anda mungkin juga merasakan nyeri di rahang saat bangun.
4. Menggaruk
Anda menggaruk kadang bukan karena gatal biasa, tapi karena rasa gatal yang intens dan menyebabkan Anda akhirnya menggaruk diri sendiri.
5. Menggerakkan kaki
Anda pasti pernah mendengar istilah 'sindrom kaki gelisah'. Nah, itu adalah gangguan kesehatan mental yang sifatnya parah. Kegelisahan merupakan tanda otak yang hiperaktif, yaitu ketika ada terlalu banyak pikiran yang mengalir di dalam kepala Anda.
Hal ini terkadang dapat menyebabkan kebingungan dan pusing. Banyak energi yang dikonsumsi selama proses kegelisahan, dan itulah sebabnya orang biasanya merasa lelah.
Baca Juga: Hindari 10 Kebiasaan Buruk yang Bisa Memicu Sakit Punggung
6. Makan berlebihan
Gangguan makan memiliki hubungan yang kuat dengan kesehatan mental Anda. Juga, ketika Anda makan tanpa perhatian, itu berdampak buruk pada kesehatan mental Anda. Dan tidak diragukan lagi, ini akan memiliki implikasi fisik juga.
7 Kebiasaan Buruk yang Biasa Muncul Saat Anda Merasa Cemas - Suara.com
Ngelanjutin Artikel nya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar